“Hãy quan sát ly nước khi để yên một thời gian sau cặn của nó sẽ tự lắng xuống….”
Hãy thử tưởng tượng khi ta mang một vật dù chỉ nặng một vài kilogram, ta cũng không thể mang vác nó suốt ngày suốt đêm, hoặc ngày này qua ngày khác. Ta cần phải buông nó xuống để nghỉ, để lấy sức thì mới có thể tiếp tục cuộc hành trình đến đích đến cuối cùng. Nhưng tiếc là nhiều khi ta ngừng nghỉ, ta vẫn tiếp tục suy nghĩ hết việc này đến việc kia. Như thế có khác gì ta vừa buông vật này thì lại bắt vật khác, như thế tâm trí đã mệt lại càng thêm mệt. Cũng đừng lo sợ rằng nếu không lo nghĩ thì việc sẽ không xong. Nên nhớ con người cũng giống như cái máy, cũng cần sạc thêm năng lượng, cần nghỉ ngơi thì mới làm việc hiệu quả và lâu bền.
Ngồi thiền là cách ta sạc lại năng lượng hiệu quả nhất vì khi đó thân và tâm ta trở về trạng thái nghỉ ngơi tuyệt đối. Nhưng với người mới tập thì trở ngại lớn nhất là không biết mình nên học ở đâu, nên chọn thầy nào? Bởi vì có nhiều thầy đã làm cho thiền trở nên huyền bí, hù doạ ‘tẩu hoả nhập ma’. Một số thầy bắt nói ta phải tưởng tượng ra cảnh này cảnh nọ. Như thế vô hình chung tâm ta vốn lo lắng lại càng thêm lo lắng, thay vì được an nhiên thì lại phải lo lắng bận tâm về cái mới. Thiền như thế không giúp ta khỏe mà còn làm mệt thêm, cho nên nhiều người trải nghiệm ngồi thiền như cực hình, mong cho thời gian chóng qua để đến lúc xả thiền.
Hãy quan sát ly nước khi để yên một thời gian sau cặn của nó sẽ tự lắng xuống. Cũng vậy, khi ngồi thiền nếu ta ngồi thẳng lưng sao cho thoải mái, tạm gác các ý nghĩ lung tung sang một bên, không theo đuổi, không đào sâu thêm thì tâm sẽ dần an định, chỉ là chậm hay nhanh. Với người tu hành thì việc ngồi thiền sẽ dễ dàng hơn vì hàng ngày họ tu tập buông bỏ bớt mong cầu và lo lắng. Nhưng với người chưa tu thì thực tập ngồi thiền cũng sẽ dần giúp họ buông bỏ dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng thiền là quá trình thực tập và trải nghiệm rồi tự điều chỉnh, vậy nên đừng quá lo lắng, đừng sa vào lý thuyết để tự làm vấn đề không khó trở nên khó, không phức tạp trở thành phức tạp.
Sài Gòn, tháng 11 2020